|
||||
|
Глава 6 Как запрограммировать себя на успех, или Хорошему танцору ничего не мешает
Подобное притягивается подобным. Нельзя быть успешным в компании неудачников. Это восемнадцатое правило НЛП. Будучи богатым и красивым, вы не сможете дружить с бедными и больными. Работая над собой, создавая вокруг себя энергетическое поле успеха, вы волей-неволей будете привлекать звезд, генерить успешное окружение и перепрограммировать тех, кто рядом, на успех. Техника терапевтических метафор Поверьте, что профессиональный психолог – психолог только на работе. А дома – он простой человек, со своими достоинствами и недостатками, слабостями и фобиями, ему иногда хочется покричать, а иногда – поплакать. Он живой. И все же НЛП помогает решать многие проблемы общения, делает взаимопонимание членов семьи более глубоким, позволяет найти общий язык. В поиске этого общего языка людям очень помогают метафоры. Мы верим в то, что нам выгодно, слышим то, что предпочитаем слышать, наделяем вещи несвойственным им смыслом, и всему этому радуемся, как дети. Все люди на свете считают, что они врачи и учителя. И не надо им для этого никакого специального образования. Все рожают детей, ставят над ними педагогические эксперименты воспитания и занимаются самолечением. Одна из максимально эффективных и минимально травматичных техник самолечения и лечения наших близких – техника терапевтических метафор. ЧТО ТАКОЕ МЕТАФОРА И С ЧЕМ ЕЕ ЕДЯТ? Метафоры – емкие аллегорические истории-притчи, придуманные и рассказанные терапевтом (в нашем случае – НЛПером) с целью получения определенного эффекта – одна из сильнейших техник психологического воздействия. Самая простая метафора – анекдот. Афоризм, пословица, притча, сказка, «невыдуманная» история – тоже могут стать метафорами в умелых руках. Метафора – вербальное кодирование человека. Мы закладываем в наш рассказ определенные установки, отягощаем его смысловыми нагрузками, украшаем лексическими конструкциями и скармливаем пациенту. Метафоры работают. Анекдот или притча бывают весьма эффективными в психотерапии при их первом в жизни пациента предъявлении (потом они, к сожалению, станут обыкновенной банальностью). Эти соображения приводят к тому, что каждый психотерапевт старается создать свой «багаж» коротких историй для практики, а обновление такого «багажа» становится для него постоянной заботой. Терапевтические метафоры – очень эффективная техника влияния. Мягкая, как детский шампунь, но разъедающая мозг, как серная кислота. Кавычки Что я имею в виду, когда говорю о кавычках? Я могу тайно проводить прямые внушения и приказы моему клиенту или кому угодно, даже себе, просто тем, что буду оформлять их в кавычки, как сделанное кем-то другим. Вообразите, к примеру, что вы – мой начальник и порядочный мерзавец. Если я скажу вам: «Босс, вы – дрянь!», то вы, несомненно, придете в негодование и уволите меня в два счета. Однако, если я при случае скажу: «Босс, ко мне только что приходил один тип, довел меня до тошноты, и тогда я сказала ему: „Знаешь, ты кто? Ты – дрянь!“, то я получу удовлетворение оттого, что назвала вас, начальника, дрянью, а вы получите подсознательный опыт того, что значит быть обозванным дрянью. При этом я ведь как будто говорю не вам, а какому-то „тому человеку“ – вымышленному персонажу. Я выпускаю пар, вы получаете внушение. Это как держать фигу в кармане. Знаете эту технику? Когда вас вызывают на ковер к начальнику, всегда держите фигу в кармане – в прямом и переносном смыслах. Тогда вам легко будет «играть в туман»… В контексте метафоры я могу просто сделать так, чтобы какой-то персонаж рассказа сказал моему клиенту то, что хочу сказать я в качестве терапевта. Например, я хочу сказать: «Ломайте стереотипы восприятия, расширяйте свою карту реальности, смотрите на вещи под разными углами». Это прямое внушение. Оно, как правило, встречает противодействие, а метафора работает эффективнее, тоньше, влияя на подсознание, заставляя нас самих искать мораль…найденный нами ответ гораздо эффективнее и полезнее, чем догма, которую в нас пытаются вбить.
Притчи или эффективные манипуляции собственным сознанием Эта глава не случайно называется «Как запрограммировать себя на успех». Помогая другим, мы не должны забывать, что главная цель нашей жизни – стать звездой самому. Вам, как звезде, нужно собрать багаж терапевтических метафор, которые будут в сложных, проблемных ситуациях помогать лично вам. Кто-то из вас повесит на стене или положит под оргстекло рабочего стола лист с афоризмами, кто-то на каждый случай будет рассказывать анекдот, кто-то припомнит сказку из русского фольклора… Мои терапевтические метафоры – притчи. Они эффективнее всего влияют на мое сознание писателя. И именно их я предпочитаю рассказывать своим клиентам в лечебных целях. Хотя никогда не пренебрегаю анекдотами и афоризмами, которые также занимают свою нишу в технике терапевтических метафор. Как работают притчи? Сталкиваясь с какой-то сложной ситуацией, я выуживаю из своего багажа подходящую притчу, просматриваю ее, как видеофильм и мысленно произношу основную мантру… Сейчас покажу на примере. Как нейтрализовать храпунаСпать рядом с храпунами стало для меня реально проблемой, когда я стала много путешествовать и ездить в поездах. По закону подлости в купе кто-нибудь обязательно храпит – иногда тихонечко, посапывает, как мышь, и это практически не мешает, а иногда кто-то завывает, как полярная вьюга и заставляет меня вздрагивать и просыпаться. Конечно, можно войти в аудиальный раппорт с храпуном, похрапеть на пару и потихоньку свести его художественный свист на нет, но обычно для этого у меня не хватает терпения, и я использую более подходящий мне метод воздействия – я нейтрализую храп в своем сознании. Я просматриваю художественный фильм «Собачья свадьба» и несколько раз в конце мысленно произношу лечебную мантру. Итак, сценарий короткометражки…
СОБАЧЬЕ ДЕЛО – ЛАЯТЬ, МОЕ ДЕЛО – СПАТЬ. Я НЕ СМЕШИВАЮ. Как научиться прощатьЯ не люблю носить в своем сердце обиды. Негатив разрывает успешную оболочку звезды, и из черной дыры зла, которое я держу на другого человека, начинает хлестать позитивная энергия, уносясь в хаос и пустоту… Обиды бывают разными – случайными (на незнакомых людей), смертельными (на близких), временными, глупыми, дурацкими, бессмысленными… И на каждый тип обиды у меня есть собственная терапевтическая метафора, собственная техника прощения.
Часто в детстве мне говорила бабушка: – Почему ты тушишь свет своей любви, когда вокруг тебя сгущается тьма, и почему ты не зажигаешь очага своего сердца, когда вокруг веет холодом людских сердец? Чем сидеть в темноте и ждать пока кто-то посветит тебе, не лучше ли, самой «зажечь свет» и посветить и себе и другим. Ведь тогда и ты сама увидишь путь, и возможно окружающие увидят его и пойдут по нему вместе с тобой рука об руку. И чем сидеть в холоде и ждать пока кто-то согреет тебя, не лучше ли разжечь очаг своего сердца и его теплом согреться самой и согреть сердца других людей, и тогда, глядишь, от их потеплевших сердец не будет веять таким холодом? Подумайте, что для вас важнее: продолжать хранить обиду, защищая, так называемую, «справедливость» или простить и привнести в свою жизнь мир и радость? Холодом раздражения не растопить льда обиды. Лед обиды можно растопить лишь теплом доброты, любви, и заботы, а маленькая улыбка может стать началом. Как найти в себе смелость, когда не хватает куражаПросто – лежать на диване и фантазировать, как было бы если бы… Я ненавижу сослагательное наклонение. Я человек действия, но иногда и мне страшно сделать первый шаг, зажмуриться и прыгнуть с вышки в неизведанные морские глубины… И тогда я шепчу себе… Как правильно расставить акценты и найти нужные слова Зачастую ваше сердце переполняют самые чистые помыслы, мысли праведны, а вот найти нужные слова для того, чтобы их выразить, бывает крайне сложно. Но так необходимо для звезды! Ведь никто не обязан читать ваши мысли. Но по вашим словам будут судить о ваших намерениях и поступках. Ваши слова прокладывают дорогу вашим действиям. Помните, что «словом можно убить, словом можно спасти, словом можно полки за собой повести». Девятнадцатое правило НЛП ЗВЕЗДА – ХАРИЗМАТИЧЕСКАЯ ЛИЧНОСТЬ. И ОНА ПРОСТО ОБЯЗАНА ПРАВИЛЬНО ВЕРБАЛИЗИРОВАТЬ СВОИ МЫСЛИ! Как бороться с манией величия и неуверенностью в себе Многие люди зациклены на себе. Им кажется, что все постоянно только о них и думают, их оценивают, их обсуждают. С одной стороны такая акцентуация поведения может быть признаком мании величия, а с другой стороны – проявлением неуверенности в себе, что на самом деле две стороны одной медали. Для гармонизации отношений с внешним миром очень подходит следующая история. Как осознать, что в конце тоннеля вас обязательно ждет свет Бывают такие моменты, что все из рук валится. Короче, наступает черная полоса. Вам кажется, что вас никто не любит, что вы – лузер, неудачник, безмозглый придурок. И даже не верится, что все это вам только кажется… Вы злитесь на весь белый свет: огрызаетесь, царапаетесь, кусаетесь, выставляете колючки, потому что в мире нет справедливости, потому что вы вынуждены защищаться… Кто вас вынудил? И почему вы не можем быть открытыми Вселенной? Как поверить в уникальность звезды У звезды свой особенный путь – сквозь тернии. Но иногда так сложно постоянно что-то доказывать себе и другим, бороться и искать, найти и не сдаваться, соответствовать определенным стандартам и постоянно повышать планку. Хочется забиться в норку, отказаться от целей, сложить в уголке крылья, забыть, что вы умеете летать и стать, как все… Ведь кажется, что у всех – все прекрасно: дом, работа, дети, дача, подержанный автомобиль… А что еще нужно человеку для счастья? Зачем постоянно быть первым, ставить эти чертовы рекорды, куда-то спешить? Зачем? Особенно трудно, когда ваши цели не соответствуют общепринятым понятиям об успехе… Например, вы хотите поехать в Тибет и открыть для себя восточную мудрость не по книгам, а через горы и монастыри. А соседи крутят у виска, и ваши собственные родственники говорят: – Дурак, зачем тебе это все? Лучше сделай ремонт в квартире! А, может, вы решили заняться дайвингом, потому что вас привлекают морские глубины… А родная жена стоит на пороге со скалкой: – Не пущу! Ты что решил смерть свою обогнать? Хочешь оставить детей сиротами? Ну что тут скажешь? Я не знаю, зачем вы решили стать звездой… Покопайтесь в себе… Что там свербит в вашей душе? Как «выдрессировать» свою находчивость Одно из качеств звезды – это, безусловно, находчивость. Находчивость – это когда удается найти ход. Ход нужен во всем – как в драматургии театра, так и в драматургии жизни. Терапевтические метафоры могут не просто лечить частный случай, рассматривать конкретную проблему. Они также могут быть полезны в разработке целой категории проблем. Например, чтобы тренировать в себе находчивость, почаще вспоминайте следующий видеоряд, ставьте себя на место профессора и шофера и привносите их черты в образ своего успешного «я».
Двадцатое правило НЛП НАСТОЯЩИЙ НЛПЕР ПРОДОЛЖАЕТ УЧИТЬСЯ ВСЕГДА: ОН ЗНАЕТ, ЧТО НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ, ЧТО ПОД РАЗНЫМ УГЛОМ ОДНА И ТА ЖЕ ВЕЩЬ ВЫГЛЯДИТ ПО-РАЗНОМУ… НАСТОЯЩИЙ НЛПЕР НЕ ГНУШАЕТСЯ СОБИРАТЬ МУДРОСТЬ ЖИЗНИ ПО КРУПИЦАМ.
Где взять метафору? Нужно ли для этого читать много книг, анекдотов, собирать коллекцию афоризмов? Конечно. Но это не все. Вы никогда не станете мастером в области терапевтических метафор, пока не научитесь составлять их сами. Поверьте, для того чтобы придумать сказку, притчу или анекдот, у вас есть все способности. Если это кому-то под силу, значит под силу и вам. Но кроме морали, которая будет завуалирована или сказана прямым текстом, в вашей метафоре должны быть использованы слова с позитивным окрасом, задействованы эффективные языковые шаблоны, все репрезентативные системы… Вся наша психосоматика сознательно и подсознательно стремиться самонастроиться на волну успеха, звездности, привлекательности… Обратите внимание, что люди гораздо охотнее слушают вас, когда вы употребляете слова «прогрессивный», «успешный», «надежный», «нужный», «любимый», «красивый», «молодой», «здоровый», «богатый», чем когда вы говорите «негативный», «неудачный», «ненавистный», «старый», «бедный», «больной», «глупый», «дурацкий», «бесперспективный», «нелепый»… Работая над созданием терапевтической метафоры, четко выстраивайте задачу и прогнозируйте результат, которого хотите достичь, чтобы не получилось, как в нижеследующей истории.
Спираль Программируя себя и свое окружение на успех, не пренебрегайте техникой создания сложной метафоры – спиралью. Спираль состоит из нескольких метафор, работающих над решением одной проблемы. – Зачем нужно несколько метафор в одной? – спросите вы. Для того чтобы «запутать следы» – сформировать стойкий интерес к истории и заякорить позитив. Спираль выглядит так: 1-2-3-2-1. Где 1 – это начало первой истории, которая обрывается в самый интересный момент (концентрируется на описании природы, окружении), 2 – начало второй истории, которая обрывается в самый интересный момент (концентрируется на действиях героя), 3 – яркая короткая история, рассказанная полностью (афоризм, анекдот – отражает состояние героя, проблемы), 2 – конец второй истории, 1 – конец первой истории. Самый простой пример спирали – хокку. Как решить с помощью сложной спирали конкретную проблему? Как составить такую метафору? Представьте, что у вас плохое зрение. И я хочу вам помочь. Что я делаю для этого? Во-первых, интересуюсь вашим диагнозом. Допустим, у вас близорукость. Вы плохо видите в даль. Сколько диоптрий в ваших очках? Скажем, четыре, минус четыре. Итак, что же первично в вашей проблеме? Психосоматика или изменение глазного яблока? Думаю, все-таки психосоматика. Во-вторых, мне нужно определить, в чем для вас вторичная выгода плохого зрения? Вероятно, вы не хотите чего-то видеть дальше своего носа. С плохим зрением вам позволительно не узнавать на улице знакомых, игнорировать их. Вам всегда удается достать билеты в театр на первые ряды, а если в первых рядах билетов нет, то можно разрешить себе игнорировать даже оперу, где вроде бы зрение не так уж и важно, главное – слух. Плохим зрением можно вызвать жалость к себе. Можно тратить кучу денег на очки, которые скроют морщины и придадут более интеллектуальное выражение вашему лицу, и линзы, которые легко изменят цвет глаз… Плохое зрение можно использовать как козырь в борьбе с родителями, которые за вами плохо следили и допустили вашу миопию. Можно с легкостью вызывать у них чувство вины. Вам кажется, что с плохим зрением можно позволить себе не видеть то, что легко разглядеть даже слепому человеку – предательство, злобу, подлость, негодование, ненависть… Или наоборот, вы разрешаете себе игнорировать любовь, заботу, внимание… В-третьих, я должна поставить спрогнозировать позитивный результат – избавиться от очков, устранить дурацкую зависимость от этих глазных костылей и улучшить зрение. Итак, метафора!
Анализируем. Как выглядит схема метафоры? 1-2-3-2-1. Что лечебного в ней? Описание очков вводит в вас в понятный, доступный, давно знакомый вам мир. Я разделяю с вами ценности. Происходит подстройка на уровне убеждений. Вы начинаете мне доверять. Я рассказываю вам о том, что кто-то живет без очков. И эта жизнь приятна и удивительна. Если кто-то может – сможете и вы! Основная лечебная часть – программирование на результат. Бутоны цветов – это ваши глаза. Если представить, что проблемный орган дышит, умывается, живет, питается, то можно привлечь к нему ресурсную энергию. Я показываю вам, что вы еще можете взаимодействовать с вами глазами, восстановить потерянную связь. Я внушаю вам, что очки пора разбить и направить все ресурсы организма на то, чтобы восстановить зрение. Последние строки – мантра, которую стоит повторять каждый день, представляя, что ваши глаза дышат, питаются, живут. Позвольте им жить собственной жизнью! Попробуйте самостоятельно сконструировать сложную метафору, используя, в качестве деталей вышеприведенные мной притчи. Предупреждения и противопоказания Терапевтические метафоры – очень эффективная техника влияния. Данная техника работает в решении многих психосоматических проблем. Не бойтесь практиковать ее на себе – результат вас приятно удивит. Любая метафора создана для того, чтобы ломать стереотипы, расширять границы сознания и незаметно, но эффективно моделировать поведение человека. Работая над созданием терапевтической метафоры, четко выстраивайте задачу и прогнозируйте результат, которого хотите достичь, чтобы не получилось наоборот. Не считайте, что время, проведенное за чтением анекдотов, потрачено зря. Анекдоты – простейшие, но действенные метафоры. Запоминайте их! Сохраняйте в своей памяти, афоризмы, которые вас зацепили. Повторяйте их, как мантры, в сложных ситуациях и… гармонизируйтесь. Повесьте над рабочим столом девиз, который будет укреплять ваш боевой дух. Когда влияние девиза на вас начнет ослабевать – смените его: хороших афоризмом достаточно. На ваш век точно хватит! Помните, что притчевость метафор помогает одним выстрелом убить двух зайцев. А это значит, что разные проблемы можно лечить одной и той же метафорой. Все зависит от угла зрения… Выучите десяток позитивных афоризмов, перебирайте их в памяти, как четки, делитесь ими с окружающими. Домашнее задание 1. Создайте для себя набор подходящих метафор и притч, которые будут работать с вами, как гипнотические техники, программируя вас на успех. 2. Придумайте несколько метафор и проверьте их воздействие на других людях. Калибруйте, как другие воспринимают ваши «сказания». Рассказывая притчи людям, старайтесь работать в их репрезентативной системе – это увеличит эффективность воздействия метафоры. 3. Составьте сложную сказочную метафору. Заставьте ее работать на вашу цель. 4. Постоянно пополняйте багаж своих терапевтических метафор. Резюме 1. НЛП помогает решать многие проблемы общения, делает взаимопонимание членов семьи более глубоким, позволяет найти общий язык. В поиске этого общего языка людям очень помогают метафоры. 2. В контексте метафоры я могу просто сделать так, чтобы какой-то персонаж рассказа сказал моему клиенту то, что хочу сказать я в качестве терапевта. 3. Помогая другим, мы не должны забывать, что главная цель нашей жизни – стать звездой самому. Вам, как звезде, нужно собрать багаж терапевтических метафор, которые будут в сложных, проблемных ситуациях помогать лично вам. 4. Никто не обязан читать ваши мысли. Но по вашим словам будут судить о ваших намерениях и поступках. Ваши слова прокладывают дорогу вашим действиям. 5. Терапевтические метафоры могут не просто лечить частный случай, рассматривать конкретную проблему. Они также могут быть полезны в разработке целой категории проблем. 6. Настоящий НЛПер продолжает учиться всегда: он не кичится состоянием своего мастерства, он знает, что нет предела совершенству, что под разным углом одна и та же вещь выглядит по-разному… Настоящий НЛПер не гнушается собирать мудрость жизни по крупицам… 7. Вся наша психосоматика сознательно и подсознательно стремиться самонастроиться на волну успеха, звездности, привлекательности… |
|
||