Сон и сновидения. Управление сновидениями

Сон составляет треть жизни человека. Каждому, конечно, интересно, чтобы это время не пропадало напрасно. Достигнуть этого можно разными приемами. Если человек нуждается в отдыхе, ему нужен глубокий сон. Ложатся в постель, ослабляют мускулы (остерегайтесь засыпать с напряженными мускулами), приводят себя в пассивное состояние и остаются в нем до наступления сна. Такой сон быстрее восстанавливает силы и укрепляет человека. Если человек не устал и желает использовать сон для каких-либо целей, например, разрешить какой-либо вопрос или увидеть какое-либо лицо, то он сможет достигнуть этого, влияя на ход сновидений путем:

1. Самовнушение.

2. Сосредоточение.

3. Пользуясь ассоциацией идей, связанных с раздражением каких-либо органов чувств.

Рассмотрим эти три главные способа.

1. Самовнушение является самым лучшим средством. Внушите себе: «Я вижу во сне то-то и то-то и все это сохраню в памяти». Если вы научитесь делать самовнушение, то этого вполне достаточно, если нет, то прибегнуть к приемам следующим.

Внушением можно вызвать любые сновидения, любые картины, определенных лиц и т. д. Можно перед засыпанием сделать себе внушение, получить ответ на определенный вопрос. Можно внушить себе проснуться в любой час или минуту. Самовнушением человек может заставить видеть один сон, а через минуту другой и прочее.

2. Сосредоточение не менее важно, чем самовнушение: Перед засыпанием сосредоточьте внимание на том, что желаете видеть.

Вызовите образ этого лица или предмета, или местности и т. д. Обыкновенно таким образом удается достигнуть определенных сновидений, имеющих непосредственное отношение к задуманному. Но этот способ не всегда действенен, ибо требует определенных условий.

3. Ассоциации идей. Каждому знакомы идеи ассоциации — одно представление вызывает другое, с ним сходное, одно представление вызывает другое ему противоположное, и, наконец, одно представление вызывает другое, следовавшее за ним во времени или в пространстве. На использовании этих законов основано вызывание определенных сновидений. Для нас важен этот последний закон. Пример, человек взял книгу и вспомнил своего друга, подарившего ему ее. Запах вызывает воспоминание о каком-нибудь знакомом, любящем этот запах. Воздействовать на сновидения можно с помощью органов чувств следующим образом: надо окружить себя таким воздействием, которое бы находилось в связи с желаемыми сновидениями.

Так как ни один из описанных здесь приемов начинающему не может дать сразу результатов, опишем прием, заключающийся в соединении всех трех приемов.

Прежде всего сделаем себе самовнушение во сне желаемое и сохраним его при пробуждении. С помощью методических упражнений можно достигнуть очень интересных результатов, вызывая сновидения определенного характера или получая указания, касающиеся определенных вещей или событий. Можно таким образом вспомнить забытое, увидеть интересующее вас лицо и пр. Допустим, вы желаете увидеть во сне своего друга. Ложась спать, сделайте себе внушение, сосредоточьтесь на нем. Обстановка должна напомнить нам этого человека. Поставьте перед собой его духи (обоняние), наденьте на палец его кольцо (осязание) или положите рядом его вещь, съешьте его любимое блюдо (вкус), попросите кого-нибудь завести его любимую мелодию (слух). Засыпая, не спускайте мысленного взора с его образа. Нужно уснуть сознательно, если можно так выразиться, т. е. не теряя сознание, не забываясь, перейти в сон. Если несмотря на все вышеуказанные средства, вы не можете достичь успеха или не имеете времени для продолжения тренировки, надо воспользоваться следующим приемом: возьмите фотографию лица, которого вы желаете увидеть, прикрепите его на лист черной бумаги или черное сукно. Лист надо прикрепить к стене. Сядьте напротив на расстоянии 1,5 аршина и осветите портрет ярким голубоватым светом, который должен исходить из-за вашей головы, сзади, сверху. Пристально смотрите на портрет, мысленно сосредоточьте на нем все свое внимание, рассматривайте его в течение 30–40 минут. Затем как можно скорее ложитесь спать, оставаясь под влиянием этого впечатления.

Не нужно после этого думать ни о чем постороннем, заниматься каким-либо делом. Даже простой разговор может помешать успеху. Лучше заранее подготовиться ка сну и опыт сделать уже в кровати, в сидячем положении. Нужно, чтобы в комнате не было всяких предметов, которые могли бы произвести на вас впечатление (ярких или блестящих) или вызывать воспоминание, не имеющее никакого отношения к лицу, которое вы желаете увидеть.

Перед опытом рекомендуем принять 1/16-1/8 грамма кодеина, который в подобных случаях дает великолепные результаты. Здесь указана доза для человека, уже привыкшего к этому веществу, начинающий должен принять в два раза меньше. Приняв кодеин, нужно лечь как можно удобнее, ослабить мускулы и закрыть глаза. Если упражнение сделать правильно, то появится светящийся образ фотокарточки или предмета. Направив внимание на этот образ, надо поддаться дремоте и заснуть, не спуская мысленного взора с портрета. Если точно выполнить упражнение и предписания, то опыт удастся в 99 случаях из 100. Так же надо поступить при желании увидеть какую-либо местность, страну и прочее. В последнем случае результаты будут еще лучше, ибо можно воспользоваться картинками.

Часто человек видит во сне не только то, что он желает, но и то, что присоединяется (всевозможные картины настолько ярки и прекрасны, что любой художник может ими воспользоваться в своем творчестве). Надо заметить, что если этот опыт проводить слишком часто, то можно вызвать легкое расстройство нервной системы. Иногда этот опыт сопровождается выделением астрального тела. Кодеин способствует успеху, но он не обязателен. Кроме того, предупредим читателей, что к кодеину можно привыкнуть, как к опиуму и морфию. Последний опыт рекомендуем делать два — четыре раза в месяц. Самовнушением, сосредоточением и раздражением органов чувств можно пользоваться ежедневно. Впрочем, слишком частое воздействие на органы чувств одних и тех же раздражителей скоро перестает действовать (опыты автора). Самовнушение и сосредоточение чем чаще употребляются, тем лучше действуют.

При всех этих способах надо оградить себя от посторонних воздействий, которые могут привести к другому ходу сновидений. Например, шум от падения предмета может вызвать представление о выстреле, дождь — представление барабанного боя, скрип двери — стон и пр. Спадание во время сна одеяла отразится как появление зимы, мороза. Ничтожное давление на шею может вызвать представление нападения, представление о том, что вас душат. Голодные обычно видят вкусные блюда, сердечники — разбойников, поражающих ударом в сердце. Как видно, все эти посторонние раздражители могут помешать опыту. Поэтому надо выбрать тихую комнату, закрыть окно (перемена света также может вызвать (определенные изменения) и вообще принять все меры, чтобы устранить возможность таких явлений.

Иногда сон человека сбывается в той или иной мере. Такие сны принято называть вещими. Существует целая наука, которая изучает сновидения: опей-романтия или опейроскопия, и толкование: спейрок-рития. У Цицерона находим описание пророческих снов Симонида и сон одного аркадийца.

Симонид, встретивший на дороге труп человека, позаботился о его погребении. На следующий день ему предстояло отправиться к Делос. В эту ночь ему приснился человек, которого он похоронил, и предупредил, чтобы он не садился на корабль, где было приготовлено место. Сон произвел на Симонида такое впечатление, что он отказался от поездки. Через несколько дней стало известно, что корабль, на котором он собирался поехать, погиб вместе со всеми пассажирами.

В Мегару прибыли два жителя Аркадии. Один остановился в гостинице, а другой у своего друга. Последний во сне увидел своего товарища, взывающего о помощи. Проснувшись, он бросился в гостиницу, но, решив дорогой, что глупо верить сну, вернулся домой. Как только он снова заснул, его товарищ опять приснился ему и стал упрекать, что он не пришел его спасти, и просил по крайней мере позаботиться о его погребении. «Ступай на рассвете к южным городским воротам, там увидишь телегу с навозом, в котором найдешь мой труп, спрятанный моим убийцей». Этот сон произвел на аркадийца такое впечатление, что он пришел к указанным воротам и увидел там телегу с навозом, остановил ее и нашел там труп своего товарища.

Супруга Цезаря Кальпурния видела во сне кровь, текущую из статуи мужа, и затем, что крыша ее дома обрушилась, вследствие чего просила мужа не идти в Сенат. Но он пошел и там пал под кинжалами убийц.

Желающие подробнее изучить вопрос, обратитесь к сочинениям доктора Дебэ и аббата Вильяра «Гении-помощники».

Нельзя обойти вниманием и воздействие мысли на спящего. При помощи этого метода можно лечить болезни, дурные привычки, исправлять характер… Допустим, надо излечить мальчика от какой-либо дурной наклонности. Для этого, как только он погрузится в сон, подойдите к нему, подождите, пока сон не сделается глубоким. Затем тихонько погладьте по лбу, чтобы обратить внимание его подсознательного существа — хозяина инстинктивной жизни. Предварительно его можно предупредить, что во сне вы будите говорить с ним, затем начинайте его уговаривать, сделайте ему внушение в соответствующем духе.

Говорите тихо, но внятно, так, чтобы он не проснулся, и если заметите признаки пробуждения, внушите спать крепко и не просыпаться. Так можете заставить его отвечать. Можно даже вызвать у него определенные сновидения, повторяя на ухо то, что вы желаете заставить его увидеть.

К этой области относится и монодеизм, о котором мы уже упоминали, и заключается в преобладании одной какой-либо мысли или идеи. Применение его дает великолепные результаты. Например, вам надо выучить какую-либо формулу. Ложась спать, повторяйте ее мысленно перед засыпанием, и можете быть уверены, что утром вы ее вспомните. Если вы не можете решить какую-либо задачу или вопрос, сосредоточьте на ней перед сном все свое внимание. Утром готовое решение, ответ появится у вас в голове. Если вы не можете вспомнить, куда вы дели ту или иную вещь, забыли адрес, сосредоточьтесь на этом и погрузитесь в сон. Утром вы найдете то, что нужно. Если вам нездоровится, засыпая, думайте о здоровье, и утром у вас настроение будет совсем другим. Вообще, моноидеизм играет в жизни человека большую роль. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее». Советуем обратить внимание на те мысли, чувства и настроения, с которыми вы ложитесь спать.

Бывает так, что, засыпая, человек думает о неприятностях, которые произошли с ним в течение дня. Почти всегда он просыпается в дурном расположении духа.

Есть применение моноидеизма. Больные могут задаться вопросом о лекарстве, которое их излечит, и в таком состоянии уснуть. Ответ не замедлит явиться в виде сновидения (быть может, символического) или воспоминания о каком-либо забытом средстве.

Можно также задавать своему подсознанию вопросы относительно времени выздоровления. Словом, рекомендуем пользоваться им как можно чаще по любому поводу. В практике монодеизма громадную роль играет самовнушение, сосредоточение и способность произвольного засыпания. Воспитанием этой способности должен заняться каждый. Это упражнение заключается в следующем. При соответствующей обстановке (тихая комната, полумрак, удобное положение и прочее) ложатся в постель, ослабляют мускулы, регулируют дыхание и сосредоточивают внимание на сне и его признаках, ощущениях и прочее. Затем делают самовнушение: «Я хочу спать. Вид у меня совсем сонный, мускулы ослабли, веки слипаются, я зеваю (можете при этом зевнуть и потянуться). Хочется спать. Мне тепло и уютно. Вот я уже дремлю. Сейчас совсем усну. Я засыпаю. Я заснул. Я сплю. Я сплю…» Повторяйте слова «Я сплю» до тех пор, пока не уснете. Повторяйте их медленно, спокойно, постепенно ослабляя дыхание, старайтесь ни о чем не думать и поддавайтесь дремоте. В короткий срок один — два месяца можно научиться произвольно засыпать, где и когда угодно, по нескольку раз в день.

Сюда же можно отнести и способность просыпаться в определенное время. Скажите себе перед засыпанием: «Я проснусь в семь часов утра». Возможно, внутренний голос ответит вам «нет», тогда повторите приказание еще и еще раз, пока не появится уверенность, что это действительно произойдет.

Может быть, в первый раз вы проснетесь на целых 10 или 15 минут раньше или позднее. Путем ежедневных упражнений можно добиться, что вы будете просыпаться точно в определенный срок с точностью до одной минуты.

Если вы начали заниматься пробуждением, например, в семь часов утра, то занимайтесь этим, пока не достигнете успеха, и только тогда выбирайте другой час.

Для регулировки сна можно рекомендовать еще и другой прием. Предположим, вам не удалось заснуть, начните считать от одного до ста, при этом произнесите слова «один», закройте веки, при произнесении слова «два» откройте их и т. д. Если сон все-таки не наступает, разденьтесь совершенно, лежите голым, пока не сделается холодно, тогда закутайтесь, и как только согреетесь, сон непременно наступит. Можно также считать «один-два», «один-два» и т. д., чтобы при вдохе произносить «один», при выдохе — «два». Лучше поступать так: при вдохе произносить «я», при выдохе «сплю», что в общем даст «Я сплю».