Загрузка...



Эндорфины с небес

Широкой публике стало известно о значении эндорфинов в начале восьмидесятых, — и многие люди начали ежедневно бегать трусцой, чтобы обеспечить себе хорошее настроение, сбросить вес и укрепить здоровье. Люди осознали, что физическая активность и упражнения оказывают огромное влияние на наше ощущение благополучия и счастья. Мы узнали, что бег трусцой способствует производству эндорфинов в мозге и благодаря этим веществам все наши тревоги и волнения автоматически отправляются в сточную канаву.

Эндорфины дают нам ощущение радости и счастья. Когда производство эндорфинов в мозге возрастает, человек чувствует прилив жизненных сил и энергии. К сожалению, многим любителям бега трусцой приходится платить довольно высокую цену в среднем и пожилом возрасте: операции на коленных чашечках, артрит, боль в суставах, ускоренное старение. К счастью, есть другие возможности производить эндорфины.

Бег трусцой или любые другие интенсивные физические упражнения, несомненно, полезны, если вы находитесь в хорошей форме и ваше тело от природы приспособлено к упражнениям именно этого типа. Однако некоторые специалисты утверждают, что только 10 процентов людей, практикующих бег трусцой, имеют тела, приспособленные для бега на длинные дистанции.

Как определить, приспособлено ли ваше тело для бега? Я бы хотел сказать, что если вам нравится бег, значит, он для вас подходит. Но и это не всегда так.