Загрузка...



Шаг 2. Зарядка: пружинистые покачивания, встряхивание руками, дыхание и растяжка

На втором этапе программы «Диета и упражнения для Марса и Венеры» вам предстоит покачиваться, встряхивать руками, дышать и растягиваться. Начинать и заканчивать зарядку нужно всегда с покачивания и встряхивания. В промежутке можете выполнять свои любимые упражнения. Для стимуляции здоровых биохимических процессов в мозге вам нужно выбрать несложные упражнения. Программа Марса и Венеры не требует, чтобы вы добивались результатов «кровью и потом».

Система упражнений, требующая слишком высокой метаболической активности, препятствует установлению биохимического равновесия в мозге.