Щедрый жар. Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах (Издание 4-е)

• Своего рода пролог, в котором автор рассказывает, почему и как была написана эта книга

• ГЛАВА ПЕРВАЯ, в которой читатель познакомится с Антонио Нуньесом Риберо Санчесом, совершит путешествие в глубь веков и узнает, что простая вода далеко не простая
• «Росток мой — от воды небытия»
• Да будет вода!
• Десять преимуществ
• Живая вода
• Лучше любого лекарства

• ГЛАВА ВТОРАЯ о пребывании Одиссея в гостях у Цирцеи и о том, как любили баню в Элладе, долине Нила и других странах древнего мира
• Гигея и Гигиена
• Клятва Гиппократа
• Чистота мыслей и тела
• Превращение старых и молодых

• ГЛАВА ТРЕТЬЯ о Древнем Риме, где сооружались гигантские бани — термы и где глубоко чтили гигиенические правила
• Сенека, Асклепиад, Гален
• Термы как города
• «Как в наши дни вошел водопровод…»
• «Как будто кругом пожар»

• ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ посвящена добрым традициям русской бани, читатель узнает, как испокон веков в ней черпали здоровье и радость
• Мовь, влазня, баня
• «Оттого урусуты такие сильные»
• Как самое драгоценное

• ГЛАВА ПЯТАЯ продолжает рассказ о русской бане, воспетой Пушкиным, и о том, как ее слава распространилась по белу свету
• Ощущение неизъяснимое
• Вместо лекарств
• По всему белу свету

• ГЛАВА ШЕСТАЯ устами советских писателей раскрывает многообразный ритуал русской бани
• Распариться — нет ничего важней
• Парок с мятой
• «Хохот гремел как в бане..»
• Глаза яснее видят
• В снежный сугроб
• Банный король
• «Почему мне так хорошо?»
• Согласно сердцу
• Эх, жар-суховей, пар-береза на спине!
• Живой след
• «Вы думаете, Ваня — банщик и точка?»
• Ей возносится хвала

• ГЛАВА СЕДЬМАЯ о том, что за чистоту приходилось бороться и что у русской бани есть близкие и дальние родичи — финская сауна, японское фуро, турецкий хамам и другие
• Чистота под запретом
• Рыцари чистоты
• Азиз Несин раскрывает душу
• Теплый город
• Завет Калева
• Финская сестра
• Японский вариант

• ГЛАВА ВОСЬМАЯ познакомит читателей со взглядами ученых на банную процедуру
• Вслед за Санчесом
• «Маленькие сердца»
• В наши дни

• ГЛАВА ДЕВЯТАЯ о нашей «естественной рубашке» и о том, как влияет банный жар на кожу и благодаря ей — на весь человеческим организм
• Зеркало здоровья
• Живая теплоцентраль
• Сигнал на жару

• ГЛАВА ДЕСЯТАЯ о том, что баня — своеобразная гимнастика сосудов и что эта процедура дает эффект молодости
• Гимнастика сосудов
• Эффект молодости
• На благоприятный лад

• ГЛАВА ОДИННАДЦАТАЯ о том, почему спортсмены дружат с баней и что эта процедура — своего рода тренировка для тех, кто не занимается спортом
• В такой парной — футболист герой!
• Наша поликлиника
• Начиная с патриарха
• «Воскрешение из мертвых»
• После трудных километров
• Палочка-выручалочка
• Словно оттаиваешь
• Ракетка и веник
• С точки зрения Кямала Кафарова
• Дополнительная тренировка

• ГЛАВА ДВЕНАДЦАТАЯ о толстяках, которые приходят в баню похудеть, и о том, что процедура на горячем полке помогает при многих недугах
• И похудеть, и закалиться
• Народный лекарь

• ГЛАВА ТРИНАДЦАТАЯ расскажет о том, как вести себя в бане и что такое игра жара и холода
• Лиха беда начало!
• Вениками как веерами
• Регламент спортсменов
• Игра жара и холода
• В домашних условиях
• Сбрасывая лишний вес

• ГЛАВА ЧЕТЫРНАДЦАТАЯ о том, что баня немыслима без массажа и что мыться тоже надо умеючи
• Добрые руки
• Рассказ старого банщика
• В институте красоты

• ГЛАВА ПЯТНАДЦАТАЯ о «вкусном» паре, старике Митине и его наследнике инженере Марате Саттарове
• С легким паром!
• Любишь попариться — люби и потрудиться
• Самый ответственный момент

• ГЛАВА ШЕСТНАДЦАТАЯ продолжает рассказ о подготовке бани, знакомит с полезными снадобьями, которые плещут на горячие камни
• Догадка Лукреция
• Необходимые рецепты

• ГЛАВА СЕМНАДЦАТАЯ об устройстве традиционной русской бани, ее мастерах, «Суховее», парной в обычной квартире и в… чемодане, о том чем славятся «Кадаши», и многом другом
• Древняя и вечно молодая
• В обычной квартире
• В чемодане, в шкафу и на привале
• Дышится, как в лесу
• У Третьяковки, на Дар-Горе и Тихом океане

• ГЛАВА ВОСЕМНАДЦАТАЯ о том, какие бывают веники, как их заготовить и сохранить
• Ветвями молодых берез
• И крапива в том числе
• Когда листья окрепли

• И последнее — нечто вроде эпилога, в котором автор хочет сказать о том, что

• Процедура в русской бане — это своего рода физич...